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足関節捻挫 | 口コミで評判の接骨院 | 健笑堂接骨院|大分市・鶴崎・鶴崎駅

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Blog記事一覧 > 手・足の痛み > 足関節捻挫

足関節捻挫

2019.11.13 | Category: 手・足の痛み

こんにちは!
健笑堂接骨院です。

今日は「足関節捻挫の予防」についてお話します。

足関節捻挫は、足首を不自然にひねってしまうことで足首の靭帯などが損傷してしまう怪我です。予防法としては、足を捻らないようにするためのバランス力の強化を行うことが大切です。
まずは、足首のバランス力や癖を知るために30秒間ほど目を閉じたまま直立するテストを行います。このとき直立が維持できない方は、足首のバランス力が弱いことを表しているため、足首まわりの筋力を鍛える必要があります。
また、足の外側に重心を置く癖がある方は、内反捻挫(足を内側にひねることで起こる捻挫)を起こしやすい状態です。そのため、足を外側に引っ張る筋肉を鍛えてあげることで捻挫の予防に努めます

日頃から
・よく足を捻りやすい方
・歩く時にふらつきやすい方
・お身体の左右のバランスが気になる方

上記に当てはまる方は捻挫しやすいです。

当院では全身のバランスを整える施術をしてます。
気になる方はお気軽に御連絡、御来院下さい!

診察時間
AM8:00〜12:00
PM14:30〜9:00
※土曜日は8:00〜13:00まで
日・祝は休診。